Joann

 有一個叫小李的年輕人，他非常愛玩遊戲，每天都熬夜玩遊戲。 由於熬夜的頻率越來越高，他的身體逐漸出現了各種問題，比如經常感到疲勞、注意力不集中等。但他卻沒有意識到這些問題是因為缺乏充足的睡眠。 有一天，小李因為玩遊戲而熬夜到了凌晨，第二天早上起床時發現自己非常難受，頭疼、嗓子疼、胃疼，甚至還有點噁心。 他開始想到是否應該改變自己的生活方式，畢竟他熬夜的後果已經開始顯現了。 小李開始嘗試每天規律的作息，早睡早起，堅持每天睡眠7-8個小時，他發現自己的身體狀況逐漸改善了，頭疼、嗓子疼、胃疼等問題都消失了，他的注意力和學習能力也明顯提高了。 小李從自己的經歷中認識到睡眠對身體和心理的重要性。他意識到，每天保持充足的睡眠對於維護健康非常重要，無論是對於身體還是精神健康都有著深遠的影響。 其實，睡眠對我們的影響是多方面的。 一、睡眠有什麼用？ 你平時睡得怎麼樣？其實睡眠的好處非常大。 當我們睡覺時，身體會進行各種重要的生理和心理修復工作，這使得睡眠成為我們日常生活中至關重要的一部分。以下是睡眠的幾個重要作用： 促進身體健康 ：睡眠是恢復和修復身體的重要途徑。睡眠可以幫助我們恢復體力和能量，促進細胞修復和再生，增強免疫力，降低患病的風險。 改善心理健康 ：睡眠可以促進大腦清醒和集中精神，提高記憶力和學習能力。同時，良好的睡眠也可以減輕抑鬱、焦慮和其他心理問題。 維持情緒穩定 ：睡眠可以幫助我們維持情緒穩定，緩解緊張和壓力，增強心理韌性。 改善身體外貌 ：睡眠可以影響我們的皮膚、頭髮和眼睛的健康。睡眠不足會導致眼袋、黑眼圈和皮膚失去彈性，影響外貌美觀。 睡眠是我們身體和心理健康的必要組成部分。為了保持健康的生活方式，每晚建議保持7-8小時的充足睡眠。 二、真有人需要吃安眠藥？ 根據世界衛生組織（WHO）的數據， 全球有約40%的人口存在不同程度的睡眠障礙 ，其中包括入睡困難、睡眠中斷和早醒等。在某些國家和地區，這一比例可能更高。 根據一些調查數據，全球每年消耗的處方催眠藥數量很大，據估計在歐洲，每年大約有2000萬人使用處方催眠藥。 根據中國國家衛生健康委員會於2019年發布的 《中國成人睡眠健康狀況調查結果》 ，在參與調查的中國成年人中， 有超過30%的人存在睡眠問題 ，其中包括入睡困難、睡眠中斷、早醒等。 而在這些睡眠問題的人群中， 有約9%的人使用過安眠藥物。 具體來說，這

 古建築是指具有歷史意義的建國之前的民用建築和公共建築，其包括民國時期的建築。在中國，很多古鎮以及大部分的大城市還保留著一些古建築。然而，在大興土木的現在，我們要用發展的眼光來看待以及保護古代建築及其蘊含的文化特質；做到既讓古代建築文化保存於世，也讓古代文化遺產產生現代價值。中華文明源遠流長，有著非常多的文化瑰寶值得我們欣賞研究，其中中國的古建築就非常具有文化特色。讓世界都為之驚嘆，你知道中國最美的古建築物有哪些嗎？不知道沒關係，今天小編就帶大家看看三大中國最美古建築有哪些。 ​​1. 頤和園 ​​​頤和園是我國清朝時期皇家園林，前身為清漪園，坐落在北京西郊，距城區15公里，全園佔地面積約三平方公里。它是以昆明湖、萬壽山為基址，以杭州西湖為藍本，汲取江南園林的設計手法而建成的一座大型山水園林，也是保存最完整的一座皇家行宮御苑，被譽為“皇家園林博物館”。頤和園主景區由萬壽山、昆明湖組成。頤和園借景周圍的山水環境，既有皇家園林恢宏富麗之勢，又充滿了自然之趣，高度體現了中國園林“雖由人作，宛自天開”的造園準則。在一九九八年十二月，頤和園被聯合國教科文組織列入《世界遺產名錄》，並予以如下評價：1）北京的頤和園是對中國風景園林造園藝術的一種傑出的展現，將人造景觀與大自然和諧地融為一體；2）頤和園是中國的造園思想和實踐的集中體現，而這種思想和實踐對整個東方園林藝術文化形式的發展起了關鍵性的作用；3）以頤和園為代表的中國皇家園林是世界幾大文明之一的有力像徵。 頤和園風光 ​​​​萬壽山景區：萬壽山，因乾隆為慶賀皇太后六十大壽而得名。萬壽山西數十里外山巒疊嶂的西山為其遠景。起伏舒展的山脊，將浩瀚的天際與萬壽山合為一體，山前便是昆明湖；山上的建築群依山而建，從山腳到山頂的建築有：雲輝玉宇牌樓、排雲門、金水橋、二宮門、排雲殿、德輝殿、佛香閣、眾香界、智慧海九個層次，層層上升。展示的是萬物變幻，九九歸一的理念。它不是原地輪迴，而是由起點到終點、由終點再到新的起點這樣循環往返的前進和發展過程。 頤和園萬壽山 ​​​​​昆明湖景區：昆明湖原為北京西北郊眾多泉水匯聚而成的天然湖泊，曾有大泊湖、甕山泊等名稱。主要景點有昆明湖中部東側的南湖島、十七孔橋、闊如亭,銅牛、西側的西堤,石舫等組成。位於昆明湖中部東側,是一個圓形島嶼,島上有涵虛堂、廣潤靈雨祠、鑑遠堂,月波樓等建築。南湖島北部就是涵虛堂,聳

 一年生花卉，顧名思義就是只可以生長一年的花卉植物，在一年內可以完成發芽，生長，開花，結果，然後枯萎的生長過程。 這類花卉往往需要經過春化作用才可以發芽開花。一般春天播種，夏天秋天開花，冬天枯萎死亡。 但還有一些生活中被當做一年生花卉栽培的植物也屬於一年生花卉。這類花卉屬於那種愛結種子，當年播種當年就可以開花。 那常見的一年生花卉有哪些？ 一、雞冠花 莧科青葙屬 花期為夏到秋。 喜陽光充足，乾燥環境，不耐寒，怕霜凍。 二、藿香薊 菊科藿香薊屬 花期：5月至9月。 喜陽光充足，溫暖濕潤，不耐寒，耐修剪。 三、雁來紅 莧科莧屬 花小，花期：7月至10月 喜陽光充足，不耐寒，忌濕熱，怕澇，耐乾旱。 四、波斯菊 菊科秋英屬 花期：6月至10月。 喜溫暖，不耐寒，忌酷熱，對夏季高溫不適應，喜光。 五、孔雀草 菊科萬壽菊屬 花期：3月至5月、8月至10月。 喜陽光。 六、萬壽菊 菊科萬壽菊屬 花期：6月至10月。 喜陽光充足。 七、矮牽牛 茄科碧冬茄屬 花期：4月至10月，溫度保持在15～20℃時可四季開花。 喜溫暖乾燥，不耐寒。 八、一串紅 唇形科鼠尾草屬 花期：7月至10月 陽光充足，不耐寒。 九、美女櫻 馬鞭草科馬鞭草屬 花期：6月至9月 喜歡陽光充足。 十、百日草 菊科百日草屬 花期：7月至10月 喜陽光溫暖。 一年生花卉好養，當年種當年開花，可以收穫種子來年播種。 你都喜歡哪些花卉呢？ 借錢 好夥伴想了解 借錢知識 ， 線上借錢 找 速借網 ， 當鋪  ， 車貸 等各種服務都有。 私人借款   借貸服務 ， 小額週轉 ，找 安貸網 。 銀行貸款 ， 融資周轉 ， 紓困 服務找 立借網 。

 愛吃日料的朋友們注意了，今天小編整理了一系列簡單易學的日料做法，減脂又健康，學會開店或者自己在家做都可以。 1、拌雞胸肉 （1）將雞胸肉放入滾水中焯熟 （2）把雞胸肉切條，加入適量雞精、生抽、芝麻油攪拌均勻 （3）撒一些蔥花、白芝麻作為點綴 雞胸肉可以說減脂餐中的代表性食材了，拌雞胸肉日料做法非常簡單原生，很適合健身達人們食用。 2、紅豆湯年糕 （1）將紅豆用水浸泡一晚 （2）第二天將紅豆加水煮至完全變軟，大約需要40分鐘左右 （3）紅豆放涼後倒入料理機搗碎成紅豆糊 （4）將年糕烤熟後放入紅豆糊碗中即可 紅豆湯年糕是日料做法中比較少見的甜品，軟糯甘甜，老少咸宜。 3、豆芽豬肉捲 （1）將豬肉切薄片，將洗淨的豆芽捲入 （2）倒入適量胡椒粉拌勻 （3）裹好保鮮膜放入微波爐，600W溫度加熱6分半 （4）將菜品拿出撒一些蔥花就可以上桌了 豆芽豬肉捲日料做法簡單快捷，葷素搭配，口味清淡，是上班族們的福音。 4、梅子秋刀魚 （1）梅子剁成泥，秋刀魚去除內臟後切成細條用水瀝乾水分 （2）平底鍋倒油，油熱後將魚下鍋煎至兩面金黃 （3）鍋內倒入一碗水，再加入適量清酒、蜂蜜、日式出汁、醬油、薑絲。大火轉小火燜煮半小時，燜煮過程中需不時用勺子攪拌，倒入梅醬 （4）煮熟後裝盤撒入適量木魚花裝點 梅子秋刀魚日料做法重點在於火候一定要控制好，並將醬汁攪拌均勻。這道菜酸甜可口，非常適合下酒。 5、生醃魷魚黃油土豆 （1）將小土豆洗淨包上保鮮膜放進微波爐以600w的溫度烤5分鐘 （2）在烤完的土豆上刻十字刀花 （3）在土豆的縫隙處塗抹黃油，待其自然融化 （4）裝盤放入鹽胡椒生醃魷魚即可 生醃魷魚黃油土豆日料做法簡單易做，味道可口。需要注意的是刻十字花的時候要把土豆切口處的皮撥開但不要整個脫掉。 6、日式照燒豆腐 （1）調配照燒汁:一勺生抽、一勺料酒、半勺代糖、半勺蠔油 （2）準備一塊老豆腐，洗淨、切條 （3）每個老豆腐條外麵包一片紫菜，之後再在其表面裹上一層玉米澱粉 （4）平底鍋將老豆腐煎至金黃撈出 （5）將調好的醬汁和老豆腐放入鍋中小火燜煮10分鐘然後大火收汁 （6）收完汁撒上白芝麻點綴即可 以上就是照燒豆腐的日料做法，煎豆腐的時候最好使用橄欖油，四面金黃即可，火候不宜太大以免煎糊。 7、豆腐味噌湯 （1）把豆腐和昆布分別切塊 （2）將出汁倒入鍋中大火煮至沸騰放入豆腐塊和昆布塊，再次煮開後放

 其實在養魚的過程中，包括了給予觀賞魚適度的驚嚇，有時候也會受到一些意想不到的效果。 首先，適當的驚嚇可以刺激魚類的生理機能 適當的驚嚇，其實是可以激發魚類的生理反應，增加它們的活力，從而鍛煉它們的膽量。 但是這要根據觀賞魚的具體品種、習性和狀態決定，不能夠驚嚇過度。 比如說新到家的觀賞魚，就不太適合去驚嚇到它們，而是應該讓它們安靜的靜養幾天，用以熟悉環境、水質、水溫和主人。 本來它們進入新環境就害怕，再去驚嚇，可能就被嚇死了。 而對於已經適應環境了的觀賞魚，養熟了的，養順了的，或者經過了一段時間的飼養，還是有點神經質的，不妨反向為之，給它們頻繁來點刺激，它們反而習以為常，不再害怕了，這種可能性也是有的。 這就要靠魚主人的觀察結合觀賞魚的狀態來定了。所以說，並不是所有的魚都適合此種操作，但是大部分都可以，關鍵還是取決於觀賞魚的表現。 而且是適度驚嚇，不是司馬光砸缸。 去除掉觀賞魚體表的各種臟東西 還有的魚友表示，每次給觀賞魚投餵之前，我們是可以輕敲魚缸的，這樣做是為了讓它們養成一種條件反射，從而增加它們的互動性。 另外就是，我們視頻中所說的某些觀賞魚的拖便問題，特別是輕微拖便。 觀賞魚的所謂拖便，極有可能只是它們純粹吃多了而已，比如說常見的金魚、清道夫等，那個糞便會拖得很長。 或者某些觀賞魚就是有點消化不良罷了。 但是那個東西總在屁股後面掛著，也不是什麼好事，也影響觀賞。 這個時候，我們可以突然間敲擊一下魚缸，特別是這條魚走到我們面前的時候，適度驚嚇一下，糞便就掉了。 包括了觀賞魚的體表沾有臟東西，比如說魚缸的底部有雜質，有些觀賞魚體表黏液較厚，可能粘在魚鰭上或者尾巴上，這個時候驚嚇它們一下，雜質也能快速掉落，尤其像燕魚那種遊速很快的品種。 還有就是觀賞魚的體表黏附氣泡，可以適度驚嚇，也是同樣的道理。 這些操作，我們在實踐中早就嘗試過多次了，那是絕對管用的。 包括了觀賞魚之間的打鬥問題也可以如此操作，不過那隻是解決一時問題而已。 並不是為了折磨觀賞魚 綜上所述，給觀賞魚的驚嚇，可不是為了威嚇和折磨它們，而是為了幫助它們更好的生長和發展。 在飼養觀賞魚的過程中，我們需要思考並應用科學的方法，帶給魚類一個穩定、健康的生存環境，讓它們展示出最美麗的顏色，讓我們體驗到魚兒自然的、獨特的氣息和魅力。 借錢 好夥伴想了解 借錢知識 ， 線上借錢 找 速借網 ， 當鋪  ， 車貸

 各位擼狗或擼貓的時候，肯定都會把手伸向狗子或貓貓的肚子，柔軟的毛茸茸的暖暖的，但是你揉狗肚子時候狗子可能攤著很舒服的樣子，揉貓的肚子，你很可能被一爪子撓到你貪婪的手。 狗子：開心 貓：別煩 為什麼狗狗喜歡被揉肚子呢？首先因為狗狗之間主要就是靠接觸社交，它們自己和同伴玩耍時，就老動手動爪的，而且是不帶有攻擊性的，所以它習慣於和一起生活的人有更多的肢體互動。 而且狗子被揉肚子時它們是真的開心又舒服。狗狗大腦中有一個特別的神經單元，讓它們在毛囊受到刺激時，會變得興奮、舒心，所以被rua肚子的過程中狗狗真的有種欲罷不能的愉悅感。 狗子：哎呀莫名開心呢 按摩腹部不僅能讓狗子心理上舒服，對它還有生理上的好處。撫摸狗狗的肚子可以降低它的心率和血壓。而且對你也有好處，科學家把這個稱為“寵物效應”，這種效應會把寵物的舒適映射到主人身上，和狗狗一起互動的你血壓也會同時降低。 當你揉毛茸茸的朋友肚子時凝視對方的眼睛，你們都會經歷催產素的大幅飆升——就是母親和嬰兒之間般那種愛的荷爾蒙，你可能邊rua狗邊覺得自己當媽了。 當代年輕人的育兒生活 但這並不意味著你能隨心所欲地rua狗肚，也得注意一下你的狗狗是否想要被rua。你可以檢查狗的姿勢，比如他放鬆了嗎？舌頭伸出來了嗎？接受頭部或耳部按摩嗎？如果都沒問題，可以先從rua狗頭開始，它真放鬆的話會像融化了似的，然後翻身，讓你更好地接近它們的腹部。 如果狗狗坐立不安，來回翻身，就不是身體接觸的好時機，它們這時候被rua體驗的就是緊張了。雖然大多數品種的狗都喜歡被揉肚子，但任何品種的狗都會對強行和暴露感到不舒服。 修狗：我也想有自己冷靜冷靜的時候 再說不喜歡被rua肚子的貓。這些毛茸茸、有尖尖的爪子和牙齒的動物神秘又挑剔，它們決心在這個世界上走自己的路。首先，貓小小的身體裡其實裝著一個強大的捕食者靈魂。它們並不願常暴露腹部，因為所有重要的器官、要害都藏在這片柔軟的皮毛下面。當貓咪正慵懶地躺著，被突然觸碰這個敏感的部位，會立刻激發貓咪的防衛系統，把爪子和牙全部用上，咬或踢它們的後腿來阻止揉肚子。因此，有的貓會享受揉肚子，但有的則保持著對周遭世界的防衛態度。 貓貓：我！是！捕！食！者！ 當貓翻身時，它們通常就不是在表示順從，也不是想讓你摸它們的肚子。這實際上是一種防禦姿勢，使它們便於使用所有的爪子和牙齒來保護自己免受攻擊。 好辦法就是你倆互相rua

 水果要不要連皮吃？這……是個問題！（小編也在同樣撓頭）有人說水果帶皮吃農藥殘留太多，又有人說吃水果一定要帶皮吃才能防癌。 有些水果果皮顏色“光鮮亮麗”，帶著果皮吃又怕吃到光亮的“蠟”，關於果皮的是是非非弄得老百姓無所適從。 如何食用可以帶皮吃的水果？ 01 如何食用可以帶皮吃的水果 天然食物中的每一部分，都具有獨特的營養生理功能，水果皮也不例外。在大多數可去皮的水果當中，果皮和皮下的部分往往都是水果中抗氧化成分含量最高的部位。不論是蘋果、李子還是葡萄等均如此。這是因為抗氧化物質最豐富的部位，通常都是果實接受陽光照射的部分；而顏色的自然變紅，也意味著抗氧化成分的增加。同時，外層部分也通常會含有較高的維生素和礦物質，對人體也有不少好處。 水果皮層部分還富含果香成分，對於一些表皮柔軟的果實如蘋果、梨、番茄、桃、杏等來說，連皮吃風味更足，口感也不錯。還有，水果皮中富含果膠等可溶性膳食纖維，具有降低血糖、血脂的作用，而其他膳食纖維也能促進腸道蠕動，可降低腸癌發生的風險。 02 水果表皮打蠟的是與非 蘋果等多種水果的新鮮果皮表面，天生帶有一層很薄的果蠟，這是果實本身分泌出來的，可以保持水果中的水分，並抵禦外界微生物的侵襲。同樣的道理，對採摘後的水果及時進行打蠟等處理，可以保持水分、防禦微生物入侵，抑制果實採收後的呼吸作用，延緩後熟和減少養分消耗，可以延長水果的貨架期，以利於長途運輸和儲存。1995年以來，國際市場上銷售的蘋果、柑橘等都要經過打蠟處理，發達國家水果採後打蠟率達到80%～90%。 人工給水果打蠟，一般是在蘋果、橙子等水果採摘後，先進行清洗和水冷卻；在分級包裝的時候，採用手工方法或打蠟機進行打蠟，使水果顏色鮮亮、美觀。 提示 我國2011版的《食品添加劑使用標準》規定，可以在水果表面使用的食用蠟包括巴西棕櫚蠟和嗎啉脂肪酸鹽果蠟。前者是從生長於巴西東北部的棕櫚樹葉上提取的天然植物蠟，在水果表面的最大使用量為0.0004克/千克；後者是以嗎啉脂肪酸鹽為乳化劑、用天然動植物蠟及水調製的果蠟，可以塗敷在柑橘、蘋果等果實表面，並規定其可按生產實際需要適量使用。 嚴格按照國家固定的標准給水果打蠟，安全性是可以保證的。此外，果品企業還有採用納米保鮮果蠟、殼聚醣果蠟和中藥保鮮果蠟等新技術。 小結 水果皮上的“蠟”有如下三種情況 1. 水果表面本身自帶的“果蠟”。2. 高檔水果用人工