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 《黃帝內經·素問·髒氣法時論》中說「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。這句話的意思是，多種穀物是人體主要的營養來源，各種水果、蔬菜也是重要的補充和輔助食物，各種肉類都是重要的補充食物。由此可見，人們自古就提倡要平衡膳食，有主有次，合理搭配。水果也是平衡飲食的重要組成部分。日常吃水果，也是在滿足正常的營養需求。 很多人一到冬天就不願意吃水果，因為天氣寒冷，水果本身吃起來又涼涼的，吃完後容易肚子不舒服。但其實冬季氣候乾燥，人體水分易流失，加上飲食上又喜食溫熱的食物和肉類，容易出現口乾舌燥和上火等狀況。所以冬季適當吃些水果，能夠生津止渴、潤喉祛燥，對身體也是有益處的。 適當吃水果，可輔助五穀滋養人體 「五果為助」，這個「助」有輔助、幫助之意。即是說水果有益肺、生津、開胃、消食等作用，輔助五穀滋養人體。 大多數酸甜味的水果，都是滋陰的，可以補充營養水液給身體。因酸甘化陰，酸能斂陰生津，甘能益胃滋陰，酸甘配伍，一斂一滋，能促進脾胃生化陰液，即酸得甘助而生陰。所以，凡是酸甜口味的水果，都有養陰生津、潤燥止渴、開胃醒脾之功，能有效克制燥邪。 從營養的角度來看，水果富含人體所需的多種營養，例如富含醣類，能幫助我們補充能量；富含有機酸，可以幫助消化；富含各種維生素、礦物質，對提高抵抗力、保護皮膚黏膜完整有幫助；富含膳食纖維，能幫助通便；有些水果還能止咳化痰等。水果的好處多多，還被比喻為「身邊的食療師」。 水果煮（蒸）熟後，營養有何變化？ 可能有朋友就會問了，那把水果蒸熟吃，功效還是一樣的嗎？ 營養專家表示，水果在水煮加熱過程中，營養成分會有一定流失，例如水溶性的維生素C和葉酸，以及一些生物活性物質都會減少，而醣類、膳食纖維、礦物質以及脂溶性的類胡蘿蔔素，則變化不大。 與水煮相比，蒸煮的加熱方式可以更好地保留水果中的營養成分。如果習慣了用水煮，也可以連同煮完的水一起食用，確保營養可以吸收更多。 此外，果皮有助於減少加熱過程中的營養流失，因此加熱時最好保持水果的完整性。 這些水果蒸著吃，效果更好 一般情況下，水果生吃更有營養，不過對於有些特殊族群，熟吃也是不錯的選擇。部分水果蒸著吃不僅能減弱其寒性，還可能產生其他的養生效果。 1、鹽蒸柳橙：止咳 橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來，因此吃蒸橙子有一定的止咳作

 最近有網友說 一到冬天就不願意吃水果 因為水果很涼 吃完後腸胃不舒服 還有可能導致拉肚子 如果把水果煮熟吃 還有營養嗎？ 水果究竟生吃好還是煮熟吃好？ 農業農村部食物與營養發展研究所研究員朱大洲表示，水果在水煮加熱過程中，營養成分會有一定流失，例如水溶性的維生素C和葉酸，以及一些生物活性物質都會有所減少，而糖類、膳食纖維、礦物質以及脂溶性的類胡蘿蔔素，則變化不大。 與水煮相比，蒸煮的加熱方式可以更好地保留水果中的營養成分。如果習慣了用水煮，也可以連同煮完的水一起食用，確保營養可以吸收更多。 注意：果皮有助於減少加熱過程中的營養流失，因此加熱時最好保持水果的完整性。 一般情況下，水果生吃更有利於健康，怕涼的話用熱水稍微燙一下即可。不過對於有些特殊族群，熟吃也是不錯的選擇。 冬天寒冷，水果也是冷冰冰的，有些水果蒸著吃同樣營養，根據中醫的說法，不僅能減弱水果的寒性，還具有一定的養生效果。 1 鹽蒸柳橙：止咳 橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。 具體做法：柳橙洗淨後放在鹽水中泡20分鐘，去除柳橙表面的果蠟。 橘子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，用筷子在果肉上戳幾個洞，讓鹽滲入果肉。 把切開的那片柳橙重新蓋好，放進碗裡蒸，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就好了。 去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。 2 蒸柚子：降火 柚子有「天然水果罐頭」之稱，容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液黏稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。 具體做法：鮮柚留皮去核，隔水蒸煮後再食用。 3 蒸蘋果：止瀉 蘋果蒸著吃，其中的果膠蒸過以後，有收斂、止瀉的功效，並且更易消化，即使胃不好的人也可以吃了。 具體做法：製作時，將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍微冷卻後，即可食用。 4 蒸紅棗：養脾胃 乾棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃。所以，最有效的方法就是將乾棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。 另外，還可以有一些搭配，例如對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸煮。 具體做法：一般體質的人，可以把紅棗和山藥一起放在

  中年夫妻的愛情只要十分鐘 人到中年後，我們好像什麼都擁有，好像什麼都沒有。 我們用奮鬥得到了年輕時渴望擁有的所有東西:有房、有車不缺錢，我們身體健康，父母健在，孩子也很好。 但我卻悲傷地發現，婚姻裡我們成為了兩個既熟悉又陌生的朋友。 我們每天像個機器人，視而不見，各過各的，各玩各的，各睡各的。 我們像兄弟像哥們，唯獨不像夫妻。 我們有多久沒有接吻？沒有身體的親密相擁？ 有多久？好像很久很久… 我們彼此嫌棄，你嫌棄我的絮絮叨叨，我嫌棄你的鬍子拉喳，我們一天說不到十分鐘的話。 我們不能說話，一說話就互相扛精，扛到無話可說選擇不再說話。 我們這是怎麼了？怎麼會把婚姻過得如此乏味、無趣又無聊？ 這不是我想要的婚姻啊，我想要的婚姻是你每天下班陪我說說話，哪怕只有十分鐘… 聽我說說我的心裡話，我的開心、委屈、糾結和八掛… 我們躺在床上有說有笑，你給我摀摀腳，我給你掖掖被，我們相擁著甜甜地睡去，可這是多久以前的事啦…… 這些我們青春年少時美好的畫面我們是什麼時候弄丟的？你還記得嗎？你是不是都忘… 但我依然還會惦記你啊，生完氣後怕你做病，擔心會影響你上班的情緒，盡量和你和好，每天早上跑到窗前目送你離開，我才放心得下。 最恨你喝酒，每次你喝完酒後看著你大醉後的醜態，多少次我都恨得牙根癢癢，甚至都想qia死你。 但我依然不狠心啊，你是孩子的爸，是我的老公啊，你對我的好我怎麼能忘啊，每次你喝醉後怕你胃疼我都會趁你睡著時為你悄悄衝一杯白糖水放在你的床前，怕你晚上心熱踢被著涼半夜愉愉起來為你掖好被角，再摸摸你的額頭，生怕你會著涼發燒，一整夜不敢睡實，時時刻刻聽你那屋的動靜… 這些，親愛的，你都知道嗎？ 其實，你對我的好，我也都知道，只是羞於表達，謝謝你這麼多年為這個家為無怨無悔的付出，謝謝你對我的愛，讓我人到中年依然活的像個小孩。 燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再綠的時候；桃花謝了的時候，有再開的時候… 可是，聰明的你啊，告訴我，我們的日子為什麼一去不復返了呢？ 一個女人的幸福，不是穿金戴銀，戴名表，開豪車，住大房子。 女人的幸福其實很簡單，哭時有人疼，累時有人靠，病的時候有人陪，每天聽她說說心裡話。 是擁有一個愛自己、懂自己的人，不管他有多少能力，總是把最好最多的留給你。 錢，是物質的需求，幸福，是精神上的滿足。真情，不用錢買，真心，錢買不到。 幸福很簡單，一個溫暖的懷抱，一個可

有時候我們在愛情中徘徊，尋找那個能讓我們心動的人。我們經歷過甜蜜與痛苦，但仍然堅信著真愛的存在，因為愛情不僅僅是激情的燃燒，每一段白頭到老的婚姻都是以親密陪伴的關係為基調的。幸福的婚姻從來每一次相遇都是一種緣分，只要你們兩個愛彼此，跟對方親近，才能夠將你們的婚姻維持下去。 每一次相遇都是一種緣分，每一次心跳都是一種暗示。原文唱：葉瑤菱所屬專輯：《留給明天一個夢》伴奏製作：胖小魚翻唱：風飄過。 當我們遇到那個特別的人時，我們會感受到一種無法言喻的吸引力，他們的微笑眼神和溫暖的觸碰都能觸動我們內心最柔軟的地方。愛情是一種力量，它能讓我們變得更加勇敢和堅定，它讓我們願意為對方付出一切，無論是時間精力還是犧牲。因為在愛的人身邊我們找到了真正的歸屬感。 當我們與心愛的人分享生活的點滴時，我們會發現幸福原來如此簡單。一個擁抱、一次親吻、一句關心的話語都能讓我們感到無比幸福和滿足。然而愛情並非一帆風順，我們會遇到爭吵、誤解和挫折，但正是這些經歷讓我們更加珍惜彼此。透過溝通和理解我們學會了包容和寬容，讓愛情更加堅固。 所以不要害怕去愛，不要害怕付出，相信自己的心，相信那個能讓你幸福的人會出現。愛情是美好的，它值得我們去追求和守護。 借錢 好夥伴想了解 借錢知識 ， 線上借錢 找 速借網 ， 當鋪  ， 車貸 等各種服務都有。 私人借款   借貸服務 ， 小額週轉 ，找 安貸網 。 銀行貸款 ， 融資周轉 ， 紓困 服務找 立借網 。

 在狗界中，有性格凶悍的狗狗，就有個性溫馴的狗狗。今天我們就來盤點4種「最兇悍」的狗和4種「最溫馴」的狗，你養對了嗎？ 4種最兇悍的狗 藏獒 藏獒可是中國西藏的守護神，它的名字就帶著霸氣。這種狗狗有著超強的領地意識和護衛本能，對陌生人特別警惕，一旦被激怒，後果可是很嚴重的哦！ 德國牧羊犬 德國牧羊犬是警察和軍人的得力助手，因為它們聰明、機警且戰鬥力十足。這種狗狗有著強烈的保護慾和領地意識，所以對陌生人可不太友善哦哦。 羅威納犬 羅威納犬是世界上最有勇氣和力量的狗狗之一，被廣泛用於警犬和護衛犬。它們有著強烈的佔有慾和護衛本能，一旦發現威脅，就會毫不猶豫地發動攻擊。 比特犬 比特犬是一種來自美國的工作犬種，它們被培育出來是為了鬥狗而戰鬥。比特犬非常勇敢，且具有強烈的攻擊性，需要經過專業的訓練才能控制。 4種最溫馴的狗 金毛尋回犬 金毛就像是大暖男，它們特別會照顧人的情緒。當你開心時，它會陪你一起瘋；當你難過時，它會默默地趴在你身邊，給你安慰。金毛非常聰明，還很容易訓練，可以搭配些零食，它會學會更多技能的。 拉布拉多犬 拉布拉多犬是出了名的“好孩子”，個性溫順活潑。它們對人類特別友善，尤其是對孩子，會溫柔地陪伴他們成長。 但拉布拉多掉毛比較厲害，寵主平時要堅持給它梳毛，飲食除了要保持清淡外，建議選一些含深海魚油的狗糧作為主食，可以緩解掉毛。 比熊犬 比熊犬是小型犬中的“開心果”，總是笑瞇瞇的，給人帶來歡樂。它們個性溫和、黏人，喜歡在主人身邊轉悠，還會用亮晶晶的眼神看著你。 鬥牛犬 別看鬥牛犬外表有點兇猛，其實它是內心溫柔的「大塊頭」。它們對主人忠誠、溫順，尤其喜歡和孩子們一起玩。 結論： 你家狗狗是兇悍的還是溫馴的？ 借錢 好夥伴想了解 借錢知識 ， 線上借錢 找 速借網 ， 當鋪  ， 車貸 等各種服務都有。 私人借款   借貸服務 ， 小額週轉 ，找 安貸網 。 銀行貸款 ， 融資周轉 ， 紓困 服務找 立借網 。